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其他資訊
150個減壓經典菜單
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專業剖析高血壓症狀來源，各種食材降壓原理
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別擔心患高血壓就吃不到佳餚
本書教您安心的吃，放心地品嘗
高血壓是中老年人常見的慢性病，發病率高，可引起身體其他病變，嚴重影響健康。只有了解高血壓的危害、症狀，早發現早治療，才能把疾病消滅在初期狀態。
高血壓與營養素攝入是否合理息息相關，了解與降壓有關的營養素，能夠幫助高血壓患者合理地安排飲食，有針對性地進行營養補充，更有效地控制血壓。本書說明高血壓患者的飲食攻略，如：
■高血壓患者要少吃蛋黃：應限制雞蛋的食用量，每天最多吃一顆雞蛋即可。
■家中應備小鹽匙：做飯時，用這樣的鹽勺，用鹽量就能很好地控制。
■植物油怎麼吃：高血壓患者每天烹調所用的植物油以不超過25克為宜。
■高血壓患者能否喝果汁：果汁中含有多種維生素和鉀、鈣等礦物質，但果汁中也含有大量的糖分，肥胖、血糖不正常的高血壓患者要有所限制。
■高血壓患者能否喝蜂蜜：對於由便秘引起的高血壓患者，可經常食用一些蜂蜜，以潤腸道，促進排便，達到降血壓的目的。
■喝茶也有講究：高血壓患者飲茶必須適量，而且不要喝濃茶。
■怎麼吃晚餐：最好安排在晚上6 點左右，晚餐後不宜經常吃甜食、不宜吃得過飽、不要太葷。
■不宜過多攝入味精：高血壓患者不僅要少吃鹽，還要少吃味精。
■限制糖的攝入：即使沒有糖尿病的高血壓患者也要限制糖的攝入。
■高血壓患者的節日飲食：高血壓患者在節日裡要嚴格遵循低脂肪、低熱量的飲食原則，不暴飲暴食。
本書除了認識高血壓的症狀和危害之外，特色有：
一、詳細指導高血壓患者日常飲食巧搭配，著重日常飲食注意、飲食原則、四季飲食調配等。
二、高血壓併發糖尿病、冠心病、肥胖症、血脂異常、腎病、腦中風、痛風等症狀，皆有為這些病情而研擬的食譜養生計畫，包含飲食原則、宜忌及簡單按摩等。
三、老年、兒童、妊娠高血壓患者有量身打造的飲食方案。
四、從五穀、蔬菜、菌藻、肉蛋、水產、水果、乾果、中藥等食材類別，分析其營養素、注意事項及推薦的料理菜單。
五、附有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等簡單中醫療法，簡單舒緩高血壓症狀。
提升自我的療癒力，高血壓就能自然改善！停止不正常的生活習慣！搞清楚怎麼吃，比降壓藥更有效！
- 作者： 李寧 新功能介紹
- 出版社：拓客 新功能介紹
- 出版日期：2014/06/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲虎虎準備跳上車。（圖／翻攝自IG @mihail_tiger） 寵物小組／綜合報導 這隻白老虎也太可愛啦！俄羅斯男子Mikhail Zaretsky養了幾隻孟加拉虎，並與牠們建立十分親密信任的關係。日前他開著一輛車，老虎們見狀竟一隻隻自動上車坐好，彷彿是帶貓帶狗出門玩那樣平常，讓網友們看了嘖嘖稱奇。 Mikhail Zaretsky經營的IG帳號「mihail_tiger」時常分享和老虎的互動，日前他PO出一段影片，只見Mikhail Zaretsky將車停在雪地上，一隻白色大老虎就湊近車身，從駕駛座車窗跳進車子，接著擠到後座去，期間還笨拙地腳滑了一下，呆萌的動作加上憨憨的小眼睛、粉鼻子，模樣超可愛。白老虎上車之後，又有另外2隻孟加拉虎跟著跳上車，最後乖乖坐在車裡，任由Mikhail Zaretsky開著車在雪地上繞圈圈。 這段影片僅1個禮拜就吸引超過445萬次觀看，並有將近9萬個讚，網友們紛紛留言，「這上車的姿勢我給100分」、「比貓咪還乖耶，怎麼可能啦」、「養太好了吧」、「果然是戰鬥民族，連養的貓咪都特別大隻」、「看得出來牠們很快樂而且很信任主人」。 根據國際環保組織世界自然基金會(WWF)統計，全球野生孟加拉虎數量僅剩2500隻，屬於瀕危動物。除了盜獵造成數量減少外，棲息地面積驟減也是牠們消失的主因之一，目前在任何國家都禁止捕殺或販賣孟加拉虎。 孟加拉虎又名印度虎，主要分布在孟加拉國和印度。成年雄性體長加上尾巴可達2.7到3.1公尺，體重則在200到270公斤之間；雌性則較雄性小些。體長約2.4到2.6公尺，體重落在140到180公斤。一般孟加拉虎毛色為橘色或淺橘色，上頭分布深褐色和黑色條紋；白底黑紋的孟加拉虎，則多是遺傳基因突變的結果。 Полосатый рейс на автомобиле #tiger #tigers #tigercub #bengal #bengaltiger #savetigers #bengalcat #bigcats #wild #wildcats #wildanimals #wildlife #wildandfree #animal #animals #animallover #animalsofinstagram #animalphotografy #animalsmood #funny #funnyanimals #funnycats #funnypictures #tigercubs #saveanimals #my #little #baby #loveanimals Михаил Зарецкий（@mihail_tiger）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 22 日 9:21 下午 張貼
記者劉亭／採訪報導 美式賣場好市多獨賣的「義美厚奶茶」，號稱含50%鮮奶，近來引起一陣搶購風潮，雖然部分門市限定，一車只能買4瓶，但仍然天天供不應求。網友陳定杰表示，30日當天早上家理停電覺得很無聊，因此跟朋友相約去「好市多舉辦的義美盃路跑活動」，並且將全程拍成影片分享，「一路超越真的很刺激」，也不忘提醒大家注意安全。 ▲好市多還沒開門就有民眾排隊。（圖／陳定杰授權提供，請勿隨意取用，以免侵權，下同。） 陳定杰透露，早上8時40分抵達高雄大順路的好市多，當天因為要補班補課，人潮可能比較少，但也有約20人排隊，等到鐵捲門一拉開，大家全部都一起湧入之後，「手扶梯那邊是滿緊張的，人擠人卡在那邊可以跟跨年比了」。 所幸，排隊的人比較多阿伯、阿姨，過了手扶梯後陳先生加速狂奔，很快就占據領先地位，原本雖想要搶第一，但因為小繞路，最後變成第4名抵達冰箱前的客人，工作人員也在旁囑咐「住意安全喔，謝謝，一個人4組」，拿到奶茶出去之後，後面的顧客也已在外面大排長龍。 ▲為了搶到「義美厚奶茶」，顧客都拔腿狂奔，就好像參加路跑一樣。 還會再去排隊買奶茶嗎？陳先生默默的說「過一陣子吧！」；而許多人討論得「奶茶好喝嗎？」陳先生則認為口味很主觀，「跟其他一些奶茶差不多，只是成分感覺不一樣，這個成分比較單純，不像其他加了奶精、香料和抗氧化劑之類的，他有加蔗糖，所以讓牛奶比較香甜」。 ▲民眾全都排隊等著拿奶茶。 影片被發在「爆廢公社」，也很快引起網友討論，「一堆台灣人就智障啊，喜歡無腦跟風、盲從」、「有種障礙賽的感覺，讓我想起了松露巧克力」、「有種障礙賽的感覺」、「殭屍風潮」、「用搶的特別好喝」、「其實還好，就牛奶加比較多，等於喝鮮奶有茶味，就這樣」、「雖然很誇張，但是大家應該覺得好玩吧」。
記者劉亭／採訪報導 美式賣場好市多獨賣的「義美厚奶茶」，號稱含50%鮮奶，近來引起一陣搶購風潮，雖然部分門市限定，一車只能買4瓶，但仍然天天供不應求。網友陳定杰表示，30日當天早上家理停電覺得很無聊，因此跟朋友相約去「好市多舉辦的義美盃路跑活動」，並且將全程拍成影片分享，「一路超越真的很刺激」，也不忘提醒大家注意安全。 ▲好市多還沒開門就有民眾排隊。（圖／陳定杰授權提供，請勿隨意取用，以免侵權，下同。） 陳定杰透露，早上8時40分抵達高雄大順路的好市多，當天因為要補班補課，人潮可能比較少，但也有約20人排隊，等到鐵捲門一拉開，大家全部都一起湧入之後，「手扶梯那邊是滿緊張的，人擠人卡在那邊可以跟跨年比了」。 所幸，排隊的人比較多阿伯、阿姨，過了手扶梯後陳先生加速狂奔，很快就占據領先地位，原本雖想要搶第一，但因為小繞路，最後變成第4名抵達冰箱前的客人，工作人員也在旁囑咐「住意安全喔，謝謝，一個人4組」，拿到奶茶出去之後，後面的顧客也已在外面大排長龍。 ▲為了搶到「義美厚奶茶」，顧客都拔腿狂奔，就好像參加路跑一樣。 還會再去排隊買奶茶嗎？陳先生默默的說「過一陣子吧！」；而許多人討論得「奶茶好喝嗎？」陳先生則認為口味很主觀，「跟其他一些奶茶差不多，只是成分感覺不一樣，這個成分比較單純，不像其他加了奶精、香料和抗氧化劑之類的，他有加蔗糖，所以讓牛奶比較香甜」。 ▲民眾全都排隊等著拿奶茶。 影片被發在「爆廢公社」，也很快引起網友討論，「一堆台灣人就智障啊，喜歡無腦跟風、盲從」、「有種障礙賽的感覺，讓我想起了松露巧克力」、「有種障礙賽的感覺」、「殭屍風潮」、「用搶的特別好喝」、「其實還好，就牛奶加比較多，等於喝鮮奶有茶味，就這樣」、「雖然很誇張，但是大家應該覺得好玩吧」。
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